肩こりと健康

肩こりもそうですが
腕が上がり憎くなる人が中年以降に多いです
 
これは、腕は常にぶら下っている、肩からなのですが
その筋肉が衰えてくると、腕を挙げる動作が難しくなります
 
また、肩の水平線から上に腕を挙げる動作も極端に減ります
ですから朝起きたら、兎に角両腕をゆっくり大きくと円を描くように回しましょう。

毎朝、起きてから
身体を少し動かします
 
両肩を前から後ろへと、回転させ
そして後ろから前へと回転させます
 
ほんの少しの事ですが、肩周りがすっきりとします
 
そして最後に、ゆっくりとゆったりと両手は
天に向けて、大きく伸びをします
 
これで今日も絶好調

机に座って
パソコンで仕事をしている妙にと言いますか
しっかりと肩がこりますね
 
これってクビの位置が問題なのか
それともパソコンの高さが問題なのか
それとも椅子に問題があるのかは
定かではありませんが
 
なぜか作業中に、アゴが前に前にと出て来ます
 
もうちょっとパソコンの位置を高くして見ようかな

枕にも様々な形の物
好きな形や感触があると思います
が
頚椎の向きの沿った（S状カーブ・前彎）枕が良いようです
 
あまり高い枕を使用すると
寝ている間の血流の流れが悪くなり
頭部分に上手く血流が流れにくくなり
身体「ぼーっと」したままや
頚椎の前彎がつぶれ、肩こりに繋がるそうです
 
だいたいの目安ですが
頚椎の前彎の高さは本人の中指の長さくらいが
その人の前彎の高さの様です。

知らなかったのですがと言いますか
それ程重要だとは思っていなかったと言う方が
正直でしょうか
 
背骨は重要な物なんですね
 
血管や神経、そしてリンパなどが通っていて
それらが背骨の中を通っている
 
それこそ
たかが肩こりなんて考えは間違っているかもです
肩の上には当然の様に頭があります
その頭はスーパーコンピューターでも敵わないと言われるほど
精密な物だそうです
 
それを支えている、基礎部分が肩であり
その方の周りにある筋肉部分なんですね
 
と言う事はあらゆる情報が首を通して
頭に伝えられるので、その伝える通信速度が
落ちている可能性が出てくるのではと勝手に思っています
 
何事にも柔軟と言う事は、良い事だと思います
肩回りに筋肉も、出来れば毎日ほぐしていきたいですね。

どうして肩が凝るのでしょう
日本人特有の問題だと聞いた事がありますが
表現が違うだけなのでしょうか
 
まぁよく考えると、重たい頭を支えていてくれているんですから
肩の筋肉も、硬くなるってもんですが
 
肩には僧帽筋なるものがあります
身体の後ろから見ると、お坊さん（僧）の帽子に似ているからと
名前の由来を聞いた事があります
 
ここが硬くなると、一般的な肩こりです
 
一般的と書いたのは他に様々な理由があるからです
血管の問題や、内臓疾患でもあります
 
まぁ一般的な肩こりなら、揉めば治ると思いがちですが
そうでも無いようです
 
身体の基礎は骨格が形成しているので
睡眠時に高い枕で寝るのも、肩こりの理由の一つになります
 
高い枕をして眠ると、頚椎の前彎部が崩れ
支えている筋肉が極端に疲労する様です
ですので、首の前彎に応じた枕を使うのがベターの様です
お薦め
肩こり→アイルカイロプラクティック